Giảm béo bụng cho nam giới

Giảm béo bụng ngày nay không còn chỉ là vấn đề nhức nhối của chị em phụ nữ mà ngay cả ở nam giới béo bụng cũng trở thành một điều khá tai hại và dường như nó còn nguy hiểm hơn so với ở nữ giới.Vậy bi quyet giam mo bung nhanh chong ở nam giới là gì? Hãy cùng khonggia.com tìm hiểu vấn đề này nhé!

Tại sao mỡ bụng là mối quan tâm đối với nam giới?
Những người có mỡ bụng chịu rủi ro cao hơn về vấn đề sức khỏe so với người tích mỡ ở những vùng khác – và nam giới có nguy cơ hơn nữ giới về tăng trọng lượng vùng bụng. Có nhiều mỡ bụng sẽ tăng rủi ro:
• Bệnh tim
• Đột quỵ

Béo bụng là nguyên nhân gây rủi ro cao về sức khỏe ở nam giới

• Một số bệnh ung thư
• Đái tháo đường loại 2
• Sức đề kháng insulin
• Triglyceride cao
• Lipoprotein mật độ cao ở mức thấp, hoặc cholesterol “tốt”
• Hội chứng chuyển hóa
• Chứng ngưng thở khi ngủ
Làm sao bạn có thể biết bạn có quá nhiều mỡ bụng?
Kích thước vòng eo chỉ rõ bạn có quá nhiều mỡ bụng hay không. Mặc dù các số đo so với vòng hông và vòng eo (tỷ số eo/hông) hoặc so với chiều cao và trọng lượng (chỉ số khối lượng cơ thể) chính xác hơn, nhưng chỉ cần đo kích thước vòng eo là có thể cho bạn ước tính đúng. Đối với hầu hết cánh mày râu, các yếu tố rủi ro cho bệnh tim và những bệnh khác tăng khi kích thước eo lớn hơn 40 inch (102 cm).
Để đo vòng eo của bạn:

Đo vòng eo để kiểm tra mức độ béo bụng

• Quấn thước cuộn xung quanh bụng trần của bạn ngay trên xương hông.
• Kéo thước cuộn cho đến khi nó vừa khít xung quanh bụng nhưng không siết chặt vào da của bạn.
• Hãy chắc chắn là thước cuộn quấn ngang bằng (không chỗ cao chỗ thấp) hết vòng bụng.
• Thư giản, thở ra và đo vòng eo của bạn – không hít hơi vào bụng!
Tuổi tác có ảnh hưởng gì đến việc làm tăng mỡ bụng không?
Khi bạn già đi thì bạn mất cơ bắp – nhất là nếu bạn không vận động. Mất cơ bắp có thể làm chậm tốc độ cơ thể bạn đốt cháy calo. Rồi từ đó, nếu bạn không giới hạn calo hoặc gia tăng sự vận động cơ thể thì bạn có thể tăng cân.
Béo bụng có tính di truyền không?
Gen của bạn có thể ảnh hưởng đến khả năng trở nên mập hoặc béo phì, cũng như khi bạn tăng thêm lượng mỡ trên cơ thể mình. Tuy nhiên, đối với hầu hết đàn ông vấn đề này có khả năng liên quan đến lối sống nhiều hơn là đặc điểm mang tính di truyền.
Bụng của bạn thực sự có thể bị ảnh hưởng do uống bia không?
Uống quá nhiều bia rượu có thể làm cho bạn tăng mỡ bụng – “bụng chứa nhiều bia”. Tuy nhiên, chỉ bia thôi chưa phải là nguyên nhân. Uống quá nhiều bia rượu thuộc bất cứ loại nào cũng có thể gia tăng mỡ bụng, mặc dù một số nghiên cứu cho biết bia rượu cũng có thể là một ngoại lệ. Nếu bạn uống bia rượu thì cũng uống có chừng mực. Tự hạn chế mình ở mức hai cốc một ngày sẽ giảm lượng calo mà bạn tiêu thụ và giúp bạn tránh được gia tăng mỡ bụng. Nó cũng tốt hơn cho toàn bộ sức khỏe của bạn.
BẠN GIẢM BÉO BỤNG NHƯ THẾ NÀO?

• Giảm calo. Giảm khẩu phần ăn của bạn. Thay thế chế độ ăn thường ngày bằng thức ăn tốt cho sức khỏe chứa ít calo hơn.

Tập luyện thường xuyên để giảm béo bụng

• Tăng vận động cơ thể. Bộ phận Dịch vụ Sức Khỏe và Con Người khuyến cáo người lớn bỏ ra 2,5 giờ mỗi tuần cho hoạt động thể dục nhịp điệu, các bài tập giảm mỡ bụng cho nam ngoài việc tập luyện thể lực.
Có lẽ bạn cần làm nhiều hơn để giảm cân và giữ không tăng cân trở lại. Sau khi bạn đã giảm cân, hãy duy trì việc giảm cân của mình bằng chế độ ăn tốt cho sức khỏe và vận động cơ thể đều đặn.
Có thể giảm béo bụng bằng động tác thể dục nằm xuống rồi ngồi dậy không?
Bài tập thể dục này làm cho cơ bụng của bạn khỏe hơn, nhưng chỉ thực hiện những bài tập thể dục ngay tại chỗ sẽ không giảm đáng kể mỡ bụng. Cách tốt nhất để giảm vòng eo của bạn là giảm toàn bộ lượng mỡ trên cơ thể thông qua việc ăn uống tốt cho sức khỏe và tập thể dục.
Ngoài ra, nếu bạn muốn cach giam mo bung hieu qua va nhanh nhat bạn có thể nhờ cậy đến các phương pháp tiên tiến của khoa học như hút mỡ bụng hay giảm béo bụng bằng sóng siêu âm. Thực ra, giảm cân thêm một vài pound cũng có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và giảm nguy cơ về vấn đề sức khỏe.

Mua thuốc giảm cân best slim ở đâu tốt

.Giảm cân là một quá trình dài và nhiều khó khăn của nhiều chị em phụ nữ.Bây giờ bạn không cần phải ăn kiêng hay tốn thời gian vào những bài tập thể dục mà vẫn có thể giảm cân nhanh chóng nhờ thuoc giam can cua my.Ở một quốc gia với nền công nghiệp phát triển mạnh thì việc con người phải bận rộn và không có thời gian để luyện tập là điều hiển nhiên đang xảy ra . Nhưng họ đã áp dụng phương pháp giảm cân tìm lại sức khỏe tiên tiến mà vẫn ổn định công việc của mình
Nhằm khắc phục những khó khăn này, khonggia.com xin giới thiệu một sản phẩm mới là thuốc giảm cân Best Slim usa.Sản phẩm này tiện lợi trong sử dụng, hiệu quả và an toàn, giúp kiểm soát lượng calories dư thừa trong cơ thể, không cần đến chế độ ăn kiêng hoăc sử dụng các thiết bị tập massage nào khác.

Best Slim USA là sự kết hợp đặc biệt của 10 thành phần từ thảo dược đem lại cho người dùng cơ chế giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đặc biệt an toàn, không tác dụng phụ, không mang lại cảm giác mệt mỏi cho người sử dụng như các sản phẩm giảm cân khác trên thị trường
Bảy ưu điểm vượt trội của Best Slim USA mà các loại thuốc giảm cân khác không thể có:

- Giảm được số cân như mong muốn
- Không tác dụng phụ, không gây choáng váng, mệt mỏi, khó chịu.
- Không có tác dụng gây tiêu chảy để giảm cân.
- Dùng được cho cả nam và nữ.
- Giúp giảm hôi miệng do bao tử yếu.
- Làm tan đờm trong cổ họng.
- Mang lại làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị khô cằn, nhăn
Khổng Gia chuyên cung cấp các san pham giam can hieu qua cao, an toàn tuyệt đối. Chuyên tư vấn về giảm cân, các bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả, xin vui lòng liên hệ:
Tel: 08.6670.6666; 08.6654.0000;
Hotline: 09.449.44449, 0942.080.080
TP.Hồ Chí Minh : - 974 Âu Cơ, Phường 14, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
- 138 A Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP.Hồ Chí Minh
Hà Nội : 119 Thọ Lão, Phường Đồng Nhân, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
Lịch làm việc: từ 8h - 21h hàng ngày (kể cả thứ 7 và CN) 

Nên uống loại thuốc giảm cân nào

Uong thuoc giam can nao tot luôn là vấn đề mà chị em phụ nữ quan tâm nhất. Có rất nhiều loại thuốc giảm cân cho chị em lựa chọn, nhưng phương pháp nào cũng cần có sự kiên trì và quyết tâm. Để đáp ứng những vấn đề này cho chị em, viên nang Slim Fit USA  ra đời giúp chị em có được cơ thể thon gọn, tiết kiệm thời gian mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào.

Viên giảm cân CỰC MẠNH SLIMFIT GIÚP GIẢM CÂN AN TOÀN, HIỆU QUẢ CAO VÀ THẢI ĐỘC TỐ SlimFit USA có thể giúp giảm cân tới 15 pound trong tháng đầu.
Tác dụng của thuốc giảm cân Slimfit usa:
- Tan mỡ nhanh
- Bớt ăn
- Tăng năng lượng cơ thể
- Giảm bớt số lượng mỡ ngấm vào cơ thể
- Thêm sức lực
- Loại thải độc tố trong cơ thể
- Da mịn màng
 Cách dùng: 
- Uống 1 viên/ngày trước khi ăn sáng với nước lọc.
- Xin ăn uống đúng bữa, đừng bỏ bữa ăn nào.
- Sau khi đã được số cân nặng như mình mong muốn, nên uống 1 tuần 3 viên để giữ nguyên số cân.
- Uống thật nhiều nước trong ngày.
- Xin đọc kỹ nhãn hiệu, lời chỉ dẫn, trước khi dùng.
Không tác dụng phụ 
Với 100% thành phần từ thảo dược thiên nhiên,  thuoc giam can Slimfit USA không gây tác dụng phụ, sản phẩm được tổ chức Quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận là an toàn cho sức khỏe.

  

Cách sử dụng thật đơn giản và dễ dàng
Sản phẩm dạng viên nén. Uống mỗi ngày 01 viên trước khi ăn sáng. Khi thực hiện chế độ giảm cân cùng với Slimfit USA bạn cần ăn uống đúng bữa, không bỏ bữa ăn nào. Và uống thật nhiều nước trong ngày vì trong quá trình trình đốt cháy mỡ thừa thì luôn cần có sự hỗ trợ của một chất xúc tác đó là nước để quá trình chuyển hóa diễn ra thành công. Vì vậy bạn nên uống thật nhiều nước để tạomôi trường thuận lợi cho cơ thể đào thải mỡ.
 

Khổng Gia chuyên cung cấp các sản phẩm thuốc giảm cân của mỹ chính hãng, hiệu quả cao, an toàn tuyệt đối. Chuyên tư vấn về giảm cân, các bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả, xin vui lòng liên hệ:
Tel: 08.6670.6666; 08.6654.0000;     
Hotline: 09.449.44449, 0942.080.080  
TP.Hồ Chí Minh :  - 974 Âu Cơ, Phường 14, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh 
                            - 138 A Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP.Hồ Chí Minh
Hà Nội : 119 Thọ Lão, Phường Đồng Nhân, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
Lịch làm việc: từ 8h - 21h hàng ngày (kể cả thứ 7 và CN) 

Thuốc giảm cân Beautiful Slim Body - giảm cân hiệu quả an toàn

Hiện nay vấn đề giảm cân được giải quyết khá đơn giản và nhanh chóng hơn với thuốc uống giảm cân Beautiful Slim Body đến từ Mỹ. Beautiful Slim Body là sản phẩm giảm cân thế hệ mới sẽ giúp bạn kiểm soát tốt lượng calories dư thừa trong cơ thể mà không cần đến chế độ ăn kiêng hay tập luyện khắt khe nào, bạn sẽ thật sự hài lòng và sở hữu một thân hình như mong muốn không còn là mơ ước nữa.

Vien giam can Beautiful Slim Body được bào chế từ tinh dầu của các loại thảo mộc thiên nhiên, dựa trên sự kết hợp các bài thuốc bí truyền giảm cân cực kỳ công hiệu đã có từ hàng nghìn năm với công nghệ hiện đại và tiên tiến cùng các thành phần tự nhiên chứa các men linh hoạt làm tiêu hao năng lượng giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ các cholesterol, mỡ thừa là nguyên nhân béo phì trong cơ thể. Ngoài ra Beautiful Slim Body còn chứa các thành phần khoáng chất như: muối khoáng, sắt, photpho, canxi, kali, kẽm lưu huỳnh….các thành phần này sẽ kích hoạt và thúc đẩy các tế bào loại trừ độc tố ứ đọng trong cơ thể lâu ngày. 
 Gia thuoc giam can beautiful slim body chỉ còn  850.000VNĐ 1 hộp 36 viên, so với giá thị trường là 1.100.000VNĐ
Thuốc giảm cân Bea​utiful Slim Body không gây các tác dụng phụ khi dùng và không còn bị tăng cân lại sau khi ngưng dùng.
  Ngoài ra, thuoc giam can My còn có thuốc giảm cân Best Slim USA

Thuoc giam can Best Slim an toàn và hiệu quả không gây tác dụng phụ, không làm đi ngoài, mệt mỏi hay choáng váng. Bạn sẽ giảm cân nặng sau một tháng sử dụng. Thuoc giam beo Best Slim thúc đẩy quá trình chuyển hoá chất béo và ngăn chặn các vật liệu không béo chuyển đổi thành chất béo. Các thành phần chức năng này sẽ cân bằng lượng calo hấp thụ vào cơ thể kiểm soát lượng calo không béo chuyển đổi thành chuyển hoá chất béo và đốt cháy các chất béo không ngừng 

Khổng Gia chuyên cung cấp các sản phẩm thuốc giảm cân chính hãng, hiệu quả cao, an toàn tuyệt đối. Chuyên tư vấn về giảm cân, các bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả, xin vui lòng liên hệ: 

Tel: 08.6670.6666; 08.6654.0000;      

Hotline: 09.449.44449, 0942.080.080    

TP.Hồ Chí Minh :  - 974 Âu Cơ, Phường 14, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh  

                            - 138 A Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP.Hồ Chí Minh 

Hà Nội : 119 Thọ Lão, Phường Đồng Nhân, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

Giảm cân cấp tốc

Nhiều người cho rằng chỉ cần nhịn đói đi vài ngày, ngày bỏ ăn 1-2 bữa chính thì sẽ giảm béo được ngay. Nhưng, đằng sau việc giảm béo cấp tốc không đúng cách đã ảnh hưởng tới sức khoẻ như thế nào?

Giảm cân chỉ thành công với những ai có quyết tâm và kiên trì.
Không có thuoc giam can cap toc nhanh đến mức chỉ sau một đêm hay một tuần mà lấy lại vóc dáng như ý được.

Có nhiều người đã không hiểu biết hoặc muốn giảm cân nhanh đã chọn cho mình những cách giảm béo vô cùng nguy hiểm.
Như có người chọn cho mình giải pháp nhịn ăn, một ngày chỉ ăn trái cây và uống nước trong thời điểm này các bạn thấy mình có vẻ ốm đi nên tưởng đâu đã mang lại hiệu quả. Và cứ thế áp dụng cho những ngày tiếp. Thật ra, lúc này cơ thể đang thiếu chất và mất nước nên các bạn cảm thấy ốm đi và nếu kéo dài các bạn sẽ bị tụt huyết áp, đau dạ dày, kèm theo những triệu chứng nhức đầu, chóng mặt,..nặng hơn sẽ dẫn tới tình trạn biếng ăn. Bệnh này hiện nay khá phổ biến và rất khó chữa trị.

Có người lại chọn giải pháp nhịn ăn, một ngày chỉ ăn 1 bữa còn lại là uống cà phê đen, khi đói lại ăn trái cây, uống nước,… Ăn nhiều trái cây sẽ rất tốt nhưng ăn khi đói thì sẽ không tốt cho dạ dày. Mỗi ngày một bữa sẽ không cung cấp đủ năng lượng cho một ngày lao động do vậy các bạn cần chọn chế độ ăn hợp lý để bảo đảm cho sức khoẻ của chính mình.

Để quá trình giảm cân hiệu quả các bạn cần có chế độ sinh hoạt phù hợp như:
Bữa ăn trong ngày được chia thành nhiều bữa ăn nhẹ, xen kẻ trái cây, salad rau xanh nếu đói. Chia nhỏ bữa ăn sẽ tốt cho quá trình tiêu hoá không bị tích tụ năng lượng, mỡ thừa…
Uống nhiều nước sẽ làm cho quá trình tiêu hoá diễn ra nhanh hơn, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, cơ thể đủ nước sẽ giúp cho làn da mịn màng.

Chú ý đến chế độ vận động hợp lý, tuỳ thể trạng của từng người mà chọn cho mình môn thể thao, chế độ tập luyện phù hợp. Những ai có lối sống càng năng động, thường xuyên vận động sẽ hạn chế các bệnh về tim mạch, giảm cân hiệu quả, nhanh chóng, ngăn ngừa béo phì, …
Và với những ai đang bị béo phì, mỡ bụng lâu năm thì cần có sự hỗ trợ của một số thực phẩm chức năng. Khonggia.com khuyên các bạn đang bị béo phì nên sử dụng thuoc giam can perfect slim usa với công dụng tìm những kho mỡ thừa như vùng bụng, eo, mông, đùi,... và giúp tiêu mỡ nhanh chóng.

Cách dùng Thuốc giảm cân Perfect Slim USA:
-Uống 1 viên/ngày trước khi ăn sáng với nước lọc. Xin ăn đúng bữa, đừng bỏ bữa ăn nào.
-Sau khi đã được số cân nặng như mình mong muốn, nên uống 1 tuần 3 viên để giữ nguyên số cân. Một thời gian sau khi cơ thể đã quen với thể tạng thon gọn mới thì dừng hẳn không cần uống thêm nữa.
-Uống thật nhiều nước trong ngày.
-Xin đọc kỹ nhãn hiệu, lời chỉ dẫn, trước khi dùng
Khổng Gia chuyên cung cấp các sản phẩm thuoc giam beo cua my chính hãng, hiệu quả cao, an toàn tuyệt đối. Chuyên tư vấn về giảm cân, các bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả, xin vui lòng liên hệ:
Tel: 08.6670.6666; 08.6654.0000;
Hotline: 09.449.44449, 0942.080.080
TP.Hồ Chí Minh : - 974 Âu Cơ, Phường 14, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
- 138 A Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP.Hồ Chí Minh
Hà Nội : 119 Thọ Lão, Phường Đồng Nhân, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
Lịch làm việc: từ 8h - 21h hàng ngày (kể cả thứ 7 và CN)

Thuốc giảm cân – Giải pháp cho người thừa cân

Sử dụng thuốc giảm cân là một cách tiếp cận phổ biến mà phụ nữ thường thực hiện để giảm cân. Có rất nhiều loại khác nhau của chế độ uống thuốc, nhưng ít ai trong số họ thực sự hiểu rõ và thực hiện đúng được 

Thuốc giảm cân - lựa chọn số một cho người thừa cân. Quả vậy, một số người mắc bệnh béo phì hoặc chi đơn giản là mập mạp hơn mức bình thường và có ngoại hình không được như mong muốn, và điều đó cũng ít nhiều ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày.

Có nhiều cách để giảm cân, tuy nhiên các chế độ ăn uống và tập luyện để giảm cân không phải là điều ai cũng làm được, nhất là phẫu thuật thẫm mỹ sẽ rất tốn kém và phải chịu đau đớn. Thuốc giảm cân là một lựa chọn cho những người không có nhiều thời gian để chú ý tới chế độ ăn uống, luyện tập.

Vậy tac dung thuoc giam can là gì?

Thuốc giảm cân có nhiều loại với những tác động giảm béo khác nhau. Hoặc nó gây ức chế sự thèm ăn, hoặc làm tăng tiêu hao năng lượng. Một loại thuốc khác thì cản trở sự hấp thu các chất béo. Phương pháp uống thuốc giảm cân có những ưu điểm vượt trội so với các phương pháp khác như không cần tốn nhiều thời gian, không gây đau đớn, không tác dụng phụ hay nguy hiểm tới tính mạng.

Thuoc giam can cua My là sự kết hợp đặc biệt của nhiều thành phần từ thảo dược được sản xuất trên dây chuyền và công nghệ tiên tiến nhất thế giới. Điển hình là thuốc giảm cân Perfect Slim USA.

Với 100% thành phần tự nhiên, viên thuoc giam can Perfect Slim USA tiếp xúc cơ thể và hấp thụ mạnh, tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể , phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào. Cung cấp ngay một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, tạo thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể trong suốt quá trình dùng thuốc giảm cân. Đồng thời hỗ trợ phòng chống ung thư ruột, trực tràng và các chất độc hại khác gây ra cho cơ thể. Giảm stress hiệu quả, mang lại tinh thần thoải mái.

Giảm cân bằng quế

là một loại gia vị có nguồn gốc từ các nước châu Á như Ấn Độ, Nepal và Bangladesh. Nó đã được truyền thống được sử dụng như là một loại thảo dược để điều trị bệnh như tiêu chảy, cảm lạnh thông thường, và các rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ. Ngoài ra quế còn được dùng để giảm cân rất hiệu quả.

Công dụng giảm cân của quế

Theo một số chuyên gia, quế có chứa một lượng cao các polyphenol, thúc đẩy giảm cân trong cơ thể người. Trong thực tế, các nghiên cứu cũng tiết lộ rằng quế thực sự khuyến khích giảm béo bụng. Nó đã được quan sát thấy rằng tiêu thụ ½ một thìa cà phê bột quế một cách thường xuyên chứng minh để giảm mức cholesterol trong cơ thể.

Quế cũng chứa một hợp chất gọi là hydroxycinnamaldehyde. Hợp chất này được biết đến để chống viêm và giảm mức độ của các chất béo có hại trong máu, do đó làm giảm béo phì cùng một lúc. Quế cũng làm tăng sự trao đổi chất của một người, và tất cả chúng ta đều biết làm thế nào quan trọng là phải có một quá trình trao đổi chất tốt để thực hiện một sự giảm cân lành mạnh.

Quế ở dạng bột hay gậy có thể hữu ích trong việc kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể. Trong khi nó làm giảm lượng cholesterol xấu, nó để lại các cholesterol tốt cùng cấp. Quế được xem là điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp trong cuộc chiến chống béo phì và đề kháng insulin. Những người bị đề kháng insulin có xu hướng ăn quá nhiều và họ thường có vấn đề với quản lý trọng lượng. Họ đã tăng cân một cách dễ dàng. Chất béo tích tụ quanh thắt lưng và giảm cân trở nên khó khăn cho những người này. Những người bị hội chứng chuyển hóa bị béo phì.

Sử dụng quế như thế nào để giảm cân hiệu quả?

Thành phần

chén nước
1 muỗng cà phê. mật ong
1 muỗng cà phê. bột quế / hai que quế
mat ong va que

Phương pháp chế biến

Để chuẩn bị loại trà này, tất cả những gì bạn cần làm là pha một muỗng cà phê mật ong và bột quế, và đun sôi trong một cốc nước, hoặc chỉ cần đặt một hoặc hai que quế vào nước sôi. Khi nước vừa sôi, cho hỗn hợp ngồi trong một vài phút, sau đó, lọc thuốc độc với một bộ lọc.Trà ngon của bạn đã sẵn sàng. Nhiều người thích tiêu thụ gia vị này trong các hình thức trà cùng với mật ong. Như quế, mật ong cũng có thể hỗ trợ trong việc giảm cân, và do đó, cả hai có thể được kết hợp để đảm bảo giảm cân nhanh chóng.

Nguồn: Sưu tầm

Giảm cân bằng cà chua

Cà chua là loại thực phẩm quen thuộc trong đời sống hàng ngày, làm nguyên liệu chế biến, trang trí món ăn. Ngoài ra, người ta còn có thể chế ra nhiều thứ nước giải khát vừa bổ dưỡng, rất tốt cho da. Một công dụng đặc biệt khác nữa của cà chua là giảm cân.

Thành phần có trong cà chua

Nghiên cứu hiện đại cho thấy cà chua rất giàu sinh tố và các nguyên tố vi lượng. Chất tomatin có trong thành phần của cà chua có tác dụng ức chế nhiều loại vi khuẩn và nấm, vitamin P rất có ích trong việc phòng chống cao huyết áp. Gần đây, người ta còn phát hiện thấy cà chua còn có khả năng phòng chống ung thư và làm chậm quá trình lão hoá.

Thực đơn giảm cân bằng cà chua

Bữa sáng: Một cốc nước cà chua ép kèm hai miếng bánh mì (tốt nhất là bánh mì đen) có quệt một lớp mỏng pho mát ít béo, 1 quả trái cây (táo, hoặc lê).

Bữa trưa: Một cốc nước cà chua ép, cơm, rau (một bát nhỏ salát), một quả táo xanh, cá hấp nóng. Không ăn cùng các loại bơ, muối, và các đồ gia vị khác.

Bữa tối: Một cốc nước cà chua ép, thịt bò băm viên (có thể hấp hoặc nướng bằng giấy nhôm), rau (phải có hai loại rau bất kỳ trừ khoai tây), cơm.

Lưu ý khi giảm cân bằng cà chua:

Nhưng lưu ý là cà chua không nên ăn lúc đói vì trong cà chua chứa rất nhiều pectin và nhựa phenolic. Nếu ăn cà chua lúc đói, những chất này có thể dễ dàng phản ứng với axit, hình thành các cục không hòa tan, gây “căng thẳng” và làm khó cho dạ dày. Dạ dày phải tiêu thụ những chất này có thể gây ra đau bụng, khó chịu. Do đó các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên ăn cà chua sau bữa ăn để có tác dụng giảm chất béo hiệu quả nhất.

Nguồn: Sưu tầm

Giảm cân an toàn với nước ép cà rốt

Cà rốt có chứa hơn 10 loại chất dinh dưỡng, bao gồm: Beta Carotene, Vitamin B1, B2, C, D, E, K, Canxi, chất xơ. Cà rốt giúp nâng cao trao đổi chất của cơ thể, giảm cảm giác thèm đồ ngọt...Vì thế cà rốt là sự lựa chọn hàng đầu cho những ai đang muốn giảm cân.

Cách làm nước ép cà rốt:

Nguyên liệu:

2 củ cà rốt

Cách làm:

Cà rốt cắt nhỏ, bỏ vào máy xay sinh tố xay. Mỗi ngày uống 1-2 lần, uống trước bữa cơm. Mỗi bữa bạn uống 1 ly nhé. Nếu kiên trì trong 1 tháng bạn sẽ giảm 3-5kg đấy.

Nước cà rốt và cà chua:

Nguyên liệu:

1 củ cà rốt

1 quả cà chua

Nửa cốc sữa chua

1 thìa chanh

nuoc ep ca rot va ca chua

Cách làm:

Cà rốt sau khi rửa sạch, thái thành miếng nhỏ, cà chua bỏ cuống thái nhỏ. Cho cà rốt và cà chua vào xay đều, đổ ra ly, thêm sữa chua và chanh  trộn đều. Uống 1 ly cho bữa sáng.

Nguồn: Sưu tầm

7 mẹo giảm cân hiệu quả chỉ nhờ… uống nước

Không cần khổ sở với những thực đơn ăn kiêng hà khắc hay tiêu tốn tiền bạc cho các spa thẩm mỹ… để cắt giảm “mỡ thừa”, bạn vẫn có thể giảm cân hiệu quả nhờ uống nước đúng cách.

Uống nước hai giờ một lần

Hai giờ đồng hồ cho một lần uống nước là khoảng cách phù hợp để đảm bảo rằng cơ thể bạn luôn được bổ sung đủ nước và loại bỏ trọng lượng thừa do tích nước. Nếu chỉ uống nước khi cảm thấy khát, cơ thể bạn sẽ cạn kiệt lượng nước cần thiết cho hoạt động trao đổi chất, cân nặng cũng sẽ tăng lên do hoạt động tích nước dự trữ của cơ thể. Để giảm cân an toàn, hiệu quả, hãy uống một ly nước vào buổi sáng thức dậy và sau đó cứ 2 tiếng lại uống tiếp nhé!

Bổ sung hương vị vào nước khoáng

Nếu đã chán ngấy với loại nước khoáng chẳng hề có mùi vị gì, bạn hoàn toàn có thể bổ sung một số chất phụ gia đặc biệt để gia tăng sức hấp dẫn cho cốc nước thường ngày. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng các loại đường ăn kiêng ít calo, bởi theo một số nghiên cứu, các loại đường này kích thích một phần của não phản ứng với đường nên vẫn có thể gây tăng cân cho người sử dụng. Các loại nước khoáng có hương vị tự nhiên sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn khi muốn giảm cân mà không thế “kết thân” với nước lọc.

Nước có nhiều công dụng tuyệt vời 

Uống trà xanh

Nước trà xanh là loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe con người. Cùng với tác dụng giúp ngăn chặn và chữa trị nhiều bệnh hiểm nghèo như ung thư, tiểu đường… thì trà xanh còn có tác dụng không nhỏ trong việc giảm cân. Món đồ uống đơn giản được pha chế từ lá trà xanh đun sôi cùng với nước lọc có thể “đánh tan” mỡ thừa hiệu quả hơn bất kì loại thuốc giảm béo nào. Tuyệt đối không cho thêm bất kì loại đường nào vì nó có thể sẽ ảnh hưởng đến mục tiêu giảm cân của bạn. Nếu không thích vị đắng của nước trà, bạn có thể thêm một chút chanh hoặc pha chè loãng hơn để dễ uống.

Pha chế với trái cây

Bằng việc bổ sung trái cây và rau với nước sẽ tạo ra rất nhiều loại nước uống thoải mái cho bạn lựa chọn. Chạnh, bưởi, cam hoặc thậm chí là dưa hấu kết hợp cùng với nước lọc sẽ cung cấp cho nước nhiều hương vị hấp dẫn hơn. Chú ý để hoa quả hoặc rau củ trong nước một thời gian nhất định trước khi uống để nước có thể hấp thụ các dưỡng chất từ trái cây, củ quả. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn thì nên tránh sử dụng nhiều hoa quả có vị ngọt mà nên thay thế bằng các loại quả chua hoặc ít ngọt: chanh, bưởi, dưa leo…

Nếu biết uống nước đúng cách, bạn có thể giảm cân dễ dàng (Ảnh minh họa, nguồn: uk.lifestyle)

Nước có gas

Để thỏa mãn sự “hảo ngọt” của những người muốn giảm cân, các công ty đồ uống có gas đã sản xuất ra những loại nước uống có gas ít calo dành riêng cho chế độ ăn kiêng. Loại đồ uống này thường có hàm lượng glucid, calo thấp nhưng vẫn có vị ngọt do sử dụng các hợp chất thay thế. Tuy nhiên, vẫn cần phải chú ý đến hàm lượng Natri có trong nước uống có gas đặc biệt nếu bạn đang duy trì chế độ ăn kiêng giảm cân. Ngoài tra, nếu bạn mắc phải Hội chứng ruột kích thích (Hội chứng viêm đại tràng co thắt, đại tràng kích thích) không nên sử dụng nước uống có gas vì sẽ gây trướng bụng, đầy hơi.

“Ăn” nước

Các loại trái cây đều chứa hàm lượng nước rất cao, do đó để bổ sung lượng nước cho cơ thể, bạn hoàn toàn có thể ăn nhiều hoa quả hơn. Dưa hấu chứa đến 92% là nước và chỉ có 6% đường. Một số loại quả có hàm lượng nước cao như: dâu tây, bưởi, táo… Tuy nhiên, hoa quả không thể cung cấp hoàn toàn lượng nước cần thiết cho cơ thể, bạn vẫn cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Uống nước trong súp

Ngoài lượng nước từ trái cây, ăn súp cũng cung cấp một lượng nước đáng kể cho cơ thể. Thay thế thực đơn thức ăn khô thông thường hoặc bổ sung một vài món soup vào bữa ăn hàng ngày sẽ bổ sung nước “gián tiếp” cho cơ thể và giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Nguồn: Sưu tầm

Muốn giảm cân, hãy hôn thật nhiều!

Hôn là cách giảm cân giúp bạn tiêu hao năng lượng nhanh nhất, bạn không tin ư?

 Mỗi ngày chỉ cần khoảng 3 nụ hôn thật sâu có thể giúp giảm cân hiệu quả :

1. Theo báo cáo thống kê của nước Mỹ thì những người phụ nữ của nước này thường hôn khoảng 80 người đàn ông trước khi kết hôn, tất nhiên là bao gồm cả những nụ hôn xã giao.

2. Một nụ hôn nồng nhiệt có thể giúp bạn tiêu hao hàm lượng calo đáng kể. Các chuyên gia đã tuyên bố rằng  nếu muốn đạt được hiệu quả giảm béo thì không cần phải hôn thường xuyên, bạn chỉ cần có khoảng 3 nụ hôn sâu, mỗi nụ hôn diễn ra trong vòng khoảng 20 giây  là sẽ có thể giảm cân.

3. Những người thường xuyên hôn có thể kéo dài tuổi thọ hơn những người ít hôn là khoảng 5 năm.

4. Nói như vậy không có nghĩa là bạn muốn hôn bao lâu cũng được. Bởi nếu một  nụ hôn quá dài cũng sẽ khiến bạn bị tăng huyết áp. Nhịp tim đập nhanh va giảm tuổi thọ.

5. Hôn có thể giúp cho bạn giải tỏa căng thẳng, cởi bỏ áp lực và giúp tinh thần được thư giãn.

 Hôn đi, bạn sẽ đẹp lên

Một nụ hôn nồng nhiệt sẽ giúp các cơ bắp ở trong trạng thái căng hết cỡ. Hôn cũng có thể được coi là một cách tập luyện có hiệu quả, khi hôn 12 nhóm cơ trên môi và 17 nhóm cơ trên lưỡi hoạt động, nó giúp cho làn da căng lên và nhẵn bóng, ngăn chặn sự xuất hiện của các nếp nhăn và kích thích quá trình tuần hoàn của máu. So với những loại mỹ phẩm có tác dụng làm đẹp thì hôn được coi là có hiệu quả nhất. Đương nhiên, so với việc sử dụng những loại mỹ phẩm mà nói thì việc hôn vẫn mang lại cho chúng ta cảm giác thoải mái hơn nhiều.

Siêng hôn tốt cho răng 
Tất nhiên, ai cũng thích một hàm răng đều, đẹp. Hôn có thể giúp răng bạn còn khỏe thêm nữa. Khi hôn bạn tiết ra một lượng lớn nước bọt, trong đó có nhiều canxi và phốt pho rất tốt cho răng của bạn.
Hơn nữa, độ axit trong nước bọt là trung tính nên cũng có lợi cho răng miệng, phòng được viêm lợi, sâu răng

Nhưng trước khi đạt được những điều kể trên, bạn cũng nên tạo cho đối tác hôn được thoải mái, dễ chịu với một hơi thở thơm tho, sạch sẽ, không mùi thuốc lá, không mùi hôi thức ăn.

Cách Giảm Béo Mặt Hiệu Quả

Có rất nhiều người cơ thể hoàn toàn bình thường, chỉ số chiều cao và cân nặng rất cân đối, tuy nhiên xảy ra hiện tượng béo mặt. Vậy làm thế nào để giảm được béo mặt đây? Có hai cách chính để có thể điều chỉnh và giúp giảm béo mặt đó là một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp việc tập luyện cơ mặt đúng  cách và hiệu quả.

Tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho việc giảm béo cơ mặt

Giảm lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày để giảm nguy cơ tích mỡ trong cơ thể.

Hàng ngày tăng cường uống nước khoảng hơn hai lít nước mỗi ngày, mỗi ngày bạn cũng có thể tự thưởng cho mình cốc nước chanh, nước chanh vừa có tác dụng giảm béo tốt và còn là thức uống giải khát mọi người rất thích và không có chất độc hại cho cơ thể. Nhờ uống nước chanh hàng ngày bạn có thể làm cho da săn chắc hơn.

Để giảm cân nhanh nhất thành công, bạn hãy áp dụng chế độ ăn kiêng hợp lý. Một chế độ ăn sao cho có thể giảm 300-500kg calo mỗi ngày và ưu tiên những loại thực phẩm như rau, củ, quả… Những loại thực phẩm này ngoài tác dụng giảm cân và còn tác dụng đẹp da, cho bạn da sáng bóng và mịn màng.

Kết hợp chế độ tập tuyện

Bài tập thổi phồng má: bạn hãy kéo căng quai hàm bằng cách thổi phồng má và mím chặt mội. Giữ như vậy khoảng thời gian từ 5-10 giây và lặp lại 10 lần. Có thể nâng cao hơn khi hút không khí và đổi từ má trái sang má phải.

Cười rộng miệng: Hãy đóng môi lại và sau đó cười rộng miệng nhất mà bạn có thể làm được và giữ trong thời gian 5-7 giây và thực hiện thêm động tác nhăn mũi.

Bài tập chữ o, mở miệng ra để có thể phát ra âm thanh chữ E, lập đi lập lại nhiều lần bài tập này có tác dụng lớn. Thời gian để thực hiện động tác này cũng khoảng 10-15 phút liên tục và kiên trì.

Vói chế độ dinh dưỡng họp lý và kiên trì thực hiện những bài tập thể dục cơ mặt này bạn sớm giảm béo mặt, với khuôn mặt hoàn hảo. Mong các bạn thành công với những cách đơn giản này có được khuân mặt thanh tú.

Ngoài ra khi chưa thực hiện giảm béo mặt được, hoặc khuôn mặt của bạn quá khó để có thể giảm béo bạn cũng có thể áp dụng một số những mẹo nhỏ để có khuôn mặt như mong muốn hơn.

Nếu khuôn mặt quá to bạn có thể để mái hoặc cắt những kiểu tóc để có thể giấu bớt đi những khuyết điểm khuôn mặt.

Cũng có thể thay đổi cách trang điểm làm cho khuôn mặt bạn trông nhẹ nhõm hơn bằng cách dùng tông mầu và cách trang điểm khác nhau. Bằng cách đánh lừa thị giác chũng ta có thể giảm bớt những điểm còn chưa thật hài lòng khuân mặt của bạn khi chưa thực hiện bài tập giảm béo mặt thành công. Có rât nhiều bạn trẻ bằng những cách đơn giản và thông thường như vậy tuy nhiên có thể làm thay đổi khá diện mạo của bản thân, đặc biệt có khuôn mặt xinh xắn hơn và ưa nhìn hơn.

Nguồn: lowcarb.com.vn/cach-giam-beo-mat-hieu-qua